Hogyan kezeljük a térd tendinosist


Íngyulladás, mit tehetünk?

A térdfájdalom igen gyakori panasz, amelyre sokan legyintenek, mondván, megszokták, ez a sport vagy az idősödés velejárója. Páll Zoltána FájdalomKözpont sebésze, traumatológus, sportorvos azokra a tünetekre hívta fel a figyelmet, amelyeket azonban fontos lenne kivizsgálni. Milyen tünetek jelentkezhetnek a térdfájdalom mellett? Mivel a térd számos ok, például sérülés, ízületi gyulladás,  porckopástúlterhelés miatt fájhat, az esetek nagy részében a laikusok nem tudják eldönteni, mi okozza a fájdalmat, és a többi tünetet.

asztmás ízületi fájdalom

Ugyanis a térdfájás együtt járhat merevséggel, instabilitással, gyengeséggel, kipirosodással, melegség érzettel, vagy akár a térd teljes kiegyenesítésére való képtelenséggel. A tünetek változatosságának hátterében a sokféle ok áll, amelyek mind fájdalmat okozhatnak.

ízületi fájdalom, reuma

Íme, a leggyakoribbak: Sérülés A térdnek több struktúrája is megsérülhet, például a térdszalagok, az ín, a térdkalács. A gyakori sérüléstípusok közé tartozik az elülső keresztszalag sérülés, amely főként a hirtelen irányváltoztatások következménye, valamely csont törése, ami sokszor a csontritkulás következménye, de egy esés miatt is bekövetkezhet.

A meniscus szakadás akut vagy  krónikus túlterhelés  hatására következhet be, ezt a köznyelvben helytelenül porcleválásnak nevezik.

Biciklizés közbeni térdfájdalom

A bursitis vagy  nyáktömlő gyulladása  sem ritka jelenség, a futóknál, kerékpározóknál, síelőknél és ugrósportot végzőknél pedig nem ritka az ún. Mechanikai problémák Egyes esetekben előfordul, hogy egy letört csont- vagy porcdarab okozza a problémát, ami bizonyos mozdulatoknál úgy viselkedik, mint egy ajtózsanérba szorult ceruza.

Újranő az elkopott porc

Máskor az iliotibiális szalag szindróma a külső térd vagy csípőfájdalom rejtett oka. Az iliotibiális szalag egy erős, vastag szálas szövet, amely a láb külső részén fut, és a futók, kerékpárosok könnyen túlterhelhetik.

Az Achilles-ín gyulladása

A térdkalács elmozdulása, diszlokációja a térd elülső és a térdkalács mögötti részben is fájdalmat okozhat, illetve a bármilyen ok miatt kialakult térd- és  csípőfájdalom  idővel kényszertartáshoz, — járáshoz vezet, ami újabb mechanikai problémákat eredményezhet.

Fotó: rf.

Ismert tünetek a hőhullámok megjelenése, menstruációs ciklus felborulása, hangulatingadozás, vizelettartási nehézség valamint szexuális vágy csökkenése. Ezek a testhelyzetek amellett, hogy megnehezítik a belső szerveink természetes működését, mozgásrendszerünk funkciócsökkenéséhez vezetnek.

Ezek elkülönítése és megfelelő kezelése természetesen orvosi feladat. Mikor szükséges orvoshoz fordulni térdfájdalommal?

Az íngyulladáshoz tendinitis nagyon hasonló, ám annál sokkal komolyabb jellegű probléma az ín degenerációja tendinosis. Míg az íngyulladás általában egy akut, rövid időtartamú gyulladás, amely pihentetéssel és fizikoterápiával néhány nap alatt elmúlik, az ín degenerációjának esetében nem gyulladásról van szó, hanem magának az ínszövetnek a gyengüléséről, sorvadásáról.

Az egyik legfőbb veszélyeztető tényező a túlsúly, ami eleve nagy terhet jelent az ízületeknek. Ezen és az erő, hajlékonyság hiányán is lehet segíteni megfelelő mozgással, szükség esetén gyógytornával.

Mozogj rossz szokásoktól mentesen. Hol van pontosan az Achilles-ín? A lábszár hátsó részén egy három részből álló izomcsoport húzódik: egy-egy izom kissé a térd felett, kétoldalt ered musculus gastrocnemius lateralis et medialisa harmadik pedig a térd alatt, a lábszárcsontok hátsó felszínéről, tehát ez utóbbi nem hidalja át a térdízületet musculus soleus. E három izom együttesen alkotja a vádli izomzatát összefoglaló nevük a musculus triceps surae, ahol a tri- előtag utal a hármas eredésremajd összeszedődve egy közös ínba létrehozzák a test legerősebb inát: az Achilles-inat, mely a sarokcsonton tapad. Hogyan károsodhat az Achilles-ín?

Mozgásforma kérdésében azonban fontos lenne tanácsot kérni a sportorvostól, ugyanis bizonyos sportágak nem ajánlottak térdproblémák esetén. Ilyen lehet minden olyan sport, ami erősen terheli a térdízületet, mint például a síelés, a futás, a hirtelen irányváltással járó labdajátékok — ismerteti dr.

csípőízület osteoarthrosis gyógyszerei

Páll Zoltán, a FájdalomKözpont sebésze, traumatológus, sportorvos. Ugyanakkor van néhány olyan jel, amikor nem szabad halogatni az orvosi vizsgálatot. Ezek a következők: Ha a térdünk nem bírja el a súlyunkat, vagy úgy hogyan kezeljük a térd tendinosist, instabil a térdízületünk.

don glükózamin

Ha a térd bedagad. Ha nem tudjuk kinyújtani vagy behajlítani a térdet. Ha bármilyen deformitást tapasztalunk a térdünkben, hogyan lehet megnyugtatni a csípőízületek fájdalmát lábunkon.

gyakorlatok a térdfájdalom enyhítésére

Ha láz, helyi kipirosodás jelentkezik. Ha konkrétan tudjuk, hogy sérülés miatt fáj a térdünk.