Érrendszeri artrózis kezelés


Árki Ildikó, háziorvos Az ízületi porckopással arthrosis élő emberek ízületi fájdalmaktól szenvednek. Nem meglepő tehát, hogy a sportolásra csak nagyon nehezen tudják rávenni magukat. Pedig testmozgásra szükségük van, ugyanis ez elengedhetetlen panaszaik súlyosbodásának megelőzéséhez.

EXTRA AJÁNLÓ

Jó hír, hogy akár egy kevéske, de rendszeres testmozgás is elegendő lehet. Arra az eredményre jutottak, hogy a rendszeres, heti 45 perc testmozgás jelentősen javítja annak a valószínűségét, hogy a betegnél hosszú távon csak enyhébb tünetek jelentkeznek és állapota nem súlyosbodik.

Ez naponta perc testmozgást jelent. Hirdetés Tíz idős ember közül csak egy mozog eleget Az Egészségügyi Világszervezet WHO minimum percnyi mérsékelt intenzitású kitartó edzést javasol hetente.

érrendszeri artrózis kezelés könyökfájdalom milyen gyógyszer

Ezen ajánlás betartása további egészségügyi előnyökkel jár, például a szív- és érrendszeri betegségek megelőzéséhez is hozzájárul. A heti két és fél óra testmozgást sokan nem teljesítik: 10 idős ember közül csupán egynek sikerül minden héten ennyi testmozgást végeznie.

Tíz idős ember közül csak egy mozog eleget

Megállapításaikat tanulmányuk adatainak kiértékelése után vonták le. Tanulmányukban olyan ember vett részt, aki csípő- térd- vagy bokaízületi fájdalmaktól és merevségtől szenvedett. A tanulmány kezdete után két évvel egyharmaduknál a panaszok nem rosszabbodtak vagy éppen enyhültek. Ennek esélye 80 érrendszeri artrózis kezelés emelkedett akkor, amikor az alanyok fizikailag aktívak voltak, mégpedig az aktív csoport résztvevőinek több mint felénél.

érrendszeri artrózis kezelés immunológus kezeli az ízületi gyulladást

Ezt olvasta már? A testmozgás kisebb egységekre intervallumok osztva és rendszeresen végezve fejti ki jótékony hatását.

érrendszeri artrózis kezelés csípő csípőízület fájdalom

A csontok ízületi felszíneit borító ízületi porcok arthrosis esetén elhasználódnak. Elsősorban a nagy terhelésnek kitett ízületek érintettek, amilyen a térd- a boka- és a gerinccsigolyák közötti ízületek.

Az ízületi porcok kopása az öregedéssel járó természetes folyamat, ám az egyénenként változó, hogy kinél milyen mértékben jelentkezik.

érrendszeri artrózis kezelés a láb kicsi ízületei

Testmozgásra szükség van az ízületek egészségének megőrzéséhez. A csontok ízületi felszíneit védő porcszövetek csak így jutnak elegendő tápanyaghoz, és így tud elegendő ízületi folyadék termelődni.

Azonban egyoldalú, túl erős terhelés hatására a porcok idő előtt elhasználódhatnak, elkophatnak. Tehát mind érrendszeri artrózis kezelés mozgáshiány, mind a túlerőltetés kerülendő! Az ízületek számára a legmegfelelőbb mozgásforma a gyaloglás, séta, a vízi gimnasztika vagy a kerékpározás.