A térd rándulása

Mit érdemes tudni róla, és hogyan kerülhető el? Rándulás akkor következik be, ha az ízületeket körülvevő lágyrészek, az izmok és az ízületek mozgás közbeni feszülése meghaladja a pillanatnyi mozgásterjedelmük, mozgathatóságuk határait.

Leggyakoribb oka a hirtelen változás a mozgás sebességében, irányában. Egyenetlen talaj is okozhatja, de nő a sérülés esélye akkor is, ha megfelelő bemelegítés nélkül, vagy hosszabb edzéskihagyás után kezd valaki sporttevékenységbe, esetleg az alacsony külső hőmérséklet miatt merevebbek az izmai a térd rándulása szokottnál.

Ezért őszi, téli időben gyakrabban fordul elő ez a típusú sérülés. Rándulás, szalagszakadás, ficam Az ízületi szalagok rándulás esetén túlnyúlnak.

• A térdsérülések fajtái és kezelésük
• Ízületi hyalripayer

Ha az erőbehatás túl nagy, a szalagok részelegesen, vagy teljesen el is szakadhatnak. Amennyiben ez együtt jár az ízületben kóros irányú elmozdulással, az ízületi porcfelszínek elmozdulhatnak egymáshoz képest.

Enyhébb rándulás esetén csak annyi történik, hogy a szalagok kissé megnyúlnak, az érintett ízület egy ideig fájdalmas lesz, de az ízület mozgásképessége megmarad. Erősebb rándulás esetén a fájdalom mellett duzzanat, esetleg bőr alatti vérömleny is jelentkezhet.

A rándulás gyakran előfordul velünk, gyakori sérülés. A rándulás pillanatában kellemetlen fájdalmat okoz, de általában nincs komoly következménye. Ezért aztán általában ha megrándul valami, akkor savanyítunk néhány napig, de javul az állapotunk, és nem megyünk orvoshoz.

Ilyen esetekben jegelés, borogatás, pihentetés, szükség esetén fájdalomcsillapító enyhíti a tüneteket. Súlyosabb esetben az ízületi szalagok részben vagy teljesen el is szakadhatnak, erős fájdalom és duzzanat jelentkezik, a sérült ízületet ilyen esetekben sokszor hosszabb ideig nem tudjuk terhelni.

A legsúlyosabb esetben a sérült szalagok rekonstrukciójára műtét is szükségessé válhat.

A reuma a mozgásszervi betegségeken belüli mozgáskorlátozottság, fájdalom, duzzanat, hosszú ideig tartó fennállása. Felelősségteljes kérdés, hogy felkeressen egy orvost, vagy sem. Ha nem múlnak a fájdalmak és a duzzanat, akkor mindenképpen célszerű egy orvost felkeresni. Az csonthártya gyulladás, a teniszkönyök A csontot körbevevő vékony hártya gyulladása, amely nagy fájdalommal járhat, hasonlóan mint a csont repedésnél, vagy törésnél. Nem mindegy hogyan tartja a gerincét, de az egyenes testtartás sem normális.

Amennyiben ez az alsó végtagot érinti, azaz a térd és boka, ritkább esetben a láb ízületeit, akkor ezen ízületek teljes tehermentesítésére fekvő- majd járógipsz felhelyezésére is szükség lehet. A gipsz levétele után is csak fokozatosan szabad újra mozgatni, kitenni a lábat a terhelésnek, amiben sokat segíthet a gyógytorna is. Néhány esetben a rándulás nyomán elmozdult ízületi fej nem a térd rándulása vissza a helyére, hanem rendellenes helyzetben marad, akkor beszélünk ficamról.

Ebben az esetben az ízület helyretételével ne kísérletezzünk, ez szakorvosi feladat, hiszen meg kell állapítani, hogy ficam mellett nem történt-e más sérülés, például csonttörés, esetleg ér- idegképletek sérülése is.

Öt tanács az ízületi sérülések elkerüléséhez Edzés, sporttevékenység előtt sose maradjon el az alapos bemelegítés!

Rendszeres mozgással erősítse izmait! Sok múlik a megfelelő sportfelszerelésen, és sokszor a sportpálya borításán is. Viseljen az adott tevékenységnek megfelelő, kényelmes cipőt!

Nagyobb túlsúly esetén kerülje az erős zökkenéssel járó mozgásformákat! Télen, hidegben a szokásosnál is gondosabban a térd rándulása be, mivel ilyenkor merevebbek, sérülékenyebbek az izmai!