Összetömöríti a mézet ízületi fájdalmak kezelésére, Hogyan kell kezelni a köszvényt otthon
Ne lepődj meg, ha itt-ott ismerős szövegrészekre találsz - ezt a témát más posztokban is érintettem már. Most viszont mindent elolvashatsz egy helyen!
Évezredes bölcsesség, hogy az egészség és a betegség egyaránt a bélben kezdődik. Az orvostudomány úttörőinek jóvoltából mára már azt is tudjuk, hogy emésztőrendszerünk — és az egész szervezetünk — egészsége túlnyomórészt a vastagbelünket benépesítő, milliárdnyi mikroorganizmus tevékenységén múlik.
A normál bélflóra összetételének, összetömöríti a mézet ízületi fájdalmak kezelésére megváltozása idővel az emésztőrendszer gyulladásos betegségeihez vezet; ezen keresztül pedig összefüggésbe hozható számos krónikus egészségügyi problémával - többek között az elhízással és a fogyásra való képtelenséggel, krónikus ízületi gyulladásokkal, allergiás megbetegedésekkel, az immunrendszer diszfunkciójával, de különböző idegrendszeri és pszichés problémákkal is.
Bélflóránk állapotára rohanó, nyugati életmódunk számos tényezője hat kedvezőtlenül. Étrendünk elszegényedése, elfogyasztott táplálékaink romló minősége, az élelmiszeriparban alkalmazott adalékanyagok és tartósítószerek, valamint az antibiotikumok és fertőtlenítőszerek széles körű alkalmazása mind hozzájárult ahhoz, hogy mára a meggyengült humán mikrobiom már-már civilizációs hiánybetegségnek is tekinthető.
Egészségünk megőrzése érdekében a bélflóránkat alkotó, jótékony baktériumokat táplálnunk kell. Szaporodásuk és kiegyensúlyozott működésük alapfeltétele a rostdús, kiegyensúlyozott, szezonális alapanyagok felhasználásával készített, élő ételek fogyasztásán alapuló táplálkozás, a megfelelő folyadékfogyasztás, a stresszmentes élet, a mozgás és a minőségi alvás - de hasznos mikroorganizmusaink számát funkcionális probiotikumok fogyasztásával is növelhetjük.
Funkcionális probiotikumnak számítanak az erjesztett fermentált ételek, amelyek nagy számban tartalmaznak az erjedés során felszaporodó, élő mikroorganizmusokat.
Gyógyulás a köszvényre
Legfontosabbak közülük az egészséges humán bélcsatornát benépesítő — és többek között a savanyú káposzta vagy a kovászos uborka erjedéséért is felelős — tejsavbaktériumok Lactobacillus és Bifidobaktérium-fajokés így értelemszerűen a tejsavas erjedéssel tartósított élelmiszerek.
Ebben az összefoglalóban most ezekről lesz szó - később majd sort kerítünk más erjesztési eljárások hatásaira és fogyasztására is. Ha most találkozol először a témával: ebben a bejegyzésben elolvashatodhogy mit is jelent a laktofermentálás mikrobiológiai és kémiai értelemben. A lakto fermentált élelmiszerek fogyasztásának számos pozitív élettani hatása is van, melyeknek Facebook-csoportunkban egy külön leckét is szenteltünk.
Itt tudományos kutatásokkal alátámasztva olvashatsz az egyes aspektusokról is - most csak vázlatosan foglalom össze a lényeget. Kép: Diet v. Disease Bárki és bármikor fogyaszthat fermentált élelmiszereket? A válasz egyértelműen NEM. Vannak olyan egészségügyi állapotok, amelyek esetében tilos, míg máskor fokozott figyelmet igényel a fermentált élelmiszerek bevezetése és rendszeres fogyasztása. A körültekintést igénylő esetekben mindig konzultálj az orvosoddal, és az aktuális állapotodhoz mért tempóban haladj!
Mindig az alábbi protokoll szerint járj el, és folyamatosan figyelj a tested jelzéseire! A legkisebb kellemetlenség esetén is azonnal tarts szünetet, és lépj vissza a legutolsó, biztonságos mennyiségre! Az emésztőrendszer krónikus gyulladásával járó állapotok például IBS, SIBO, inaktív Crohn, cöliákia, hisztamin-intolerancia - ezek mindegyike a bélfal károsodásával jár együtt esetén kezdd a bevezetést rövid időn keresztül érlelt legfeljebb napig fermentált levekkel, és csak apró lépésenként haladj: az első napon kizárólag egy teáskanálnyit fogyassz, főétkezés előtt.
Ha ez a mennyiség is gondot okoz, tarts néhány nap szünetet és próbálkozz újra, egy teáskanálnyi lével. Amikor ezt az adagot a szervezeted már jól tolerálja, emeld napi 2, majd 3 teáskanálnyira a mennyiséget, és ezt folytasd tovább addig, amíg el nem éred a napi háromszor fél pohárnyi italt.
Az artroszis kezelésére szolgáló hatékony kenőcsök: a választás jellemzői
Ezután elkezdheted a fermentált zöldségek fogyasztását is, hasonló módszerrel bevezetve. Fontos, hogy mindig csak akkor lépj egy szinttel tovább, ha összetömöríti a mézet ízületi fájdalmak kezelésére panaszt nem tapasztalsz! Ha a kellemetlen tünetek újra felbukkannának, lépj vissza az utolsó, biztonsággal fogyasztott szintre és pár nap után próbálkozz újra.
Vannak olyanok, akik nagyon gyorsan alkalmazkodnak a fermentált ételek fogyasztásához, másoknak viszont az átlagosnál nagyobb türelemre lesz szüksége. Ne csüggedj, legyél kitartó! Panaszaidat ugyanis az okozza, hogy a gyomorsavad csak nagyon lassan tudja átjárni az elfogyasztott táplálékot, ezért az ahelyett, hogy szépen lassan távozna a gyomrodból, ott időzve erjedni kezd.
Az erjedés során képződő gázok okozzák a kellemetlen, feszítő teltségérzést. A fermentált savanyúságlevek több módon is meggyorsítják a gyomrodban zajló emésztési folyamatokat. Egyrészt, a savanyú íz hatására spontán fokozódik az emésztőnedvek kiválasztása, másrészt pedig mivel a fermentlé a tejsav mellett valamennyi sósavat is tartalmaz, odabent a gyomorsavadhoz hasonlóan fog viselkedni.
Module:R:ErtSz/data
Legjobb, ha - az előző bekezdésben olvasható bevezetési protokollt is figyelembe véve - minden főétkezés előtt legurítasz egy kupica fermentált savanyúságlevet. Ha a panaszaid egy-egy nehezebb fogás után mégis jelentkeznének, igyál ismét néhány korty kb. Ha aktív emésztőrendszeri fekélyed van, a Te gyógyszered a nyers káposztalé! Kiegészítés gyanánt fermentálva is fogyaszthatod, de csak kétszeresére hígítva, óvatosan iszogasd!
Kép: The girlfriend from AARP A keresztesvirágúak goitrogén-tartalmuk miatt tiltólistásak a pajzsmirigy-problémákkal küzdőknek, illetve görcsöket okozhatnak az epeürülési problémákkal küzdőknek. Bár a főzés csökkenti mindkét rizikót, a fermentálás sajnos nem - de ne csüggedj! Körültekintő fogyasztás mellett nem kell mellőznöd az erjesztett káposztafélék csodás hatásait életedből.
A fermentált káposztalé goitrogén-tartalma a fermentált káposztához képest relatíve alacsony, így ha alulműködik a pajzsmirigyed, akkor - az első bekezdésben olvasható protokollt betartva - nyugodtan fogyaszthatod akár naponta is. Mellette viszont figyelj arra, hogy fermentált káposztaféléket kevésbé rendszeresen és csak köretként, kis mennyiségben fogyassz!
Napi rutinodban helyettesítsd őket más, nem keresztesvirágú növényekből készült savanyúsággal! Epeürülési problémák esetén magukat a zöldségeket ugyan csak kis mennyiségben, más fermentált növényekkel váltakozva érdemes fogyasztani egyéni tolerancia szerint.
Arra kell figyelned, hogy az így erjesztett zöldségek eltarthatósága jóval rövidebb a sóval készült változatokéhoz képest, és hát igen Felöntőlé helyett használj forralt-hűtött vagy tisztított vizet és erős fűszereket, esetleg friss paradicsomlevet, szárzeller-levet, illetve bármilyen állati vagy növényi joghurtot, savót. Ez esetben a kezdő napi adag 2 cl, étkezés előtt.
- Hogyan kell kezelni a köszvényt otthon - Torokfájás July
- Module:R:ErtSz/data - Wiktionary
- Ízületi fájdalom progeszteron
- Csípőízület fájdalomcsillapítói
- Nyír vese ízületi kezelés
- Hogyan kezeljük a fájdalmat a kezek és a lábak ízületeiben - népi jogorvoslatok az ízületi fájdalomhoz Kezelés Mi a teendő, ha a kezek és a lábak ízét?
- Ízületi gyulladás ujján hogyan kell kezelni
Rád is vonatkozik az az aranyszabály, hogy ha bármilyen kellemetlen tünetet tapasztalsz, csökkentsd a mennyiséget és fordíts fokozott figyelmet emésztőrendszeredre, mert minden ilyen tünet valamilyen lappangó emésztési problémát jelez! Ha semmilyen panaszt nem tapasztalsz, szépen fokozatosan emelheted az adagot napi háromszor fél pohárra, étkezés előtt elfogyasztva.
Bombabiztosan egészséges emésztőrendszer mellett nagyobb napi mennyiségben is fogyaszthatod, de ilyenkor legjobb, ha hígítva, üdítőként iszogatod. Az egy nap alatt elfogyasztható fermentált zöldség lé maximális mennyiségét annak sótartalma határozza meg.
Navigation menu
A WHO által ajánlott maximális napi sóbevitel felnőttek számára 5 g sajnos nemre, pontos korra, egészségügyi állapotra tekintet nélkül - ez azért nem lenne mindegy. Az általam utoljára olvasott kutatások szerint egy átlag magyar felnőtt akár g sót is elfogyaszthat egy nap alatt. Ha valaki fermentált zöldségeket és azok levét is rendszeresen, nagy mennyiségben fogyasztja, akkor számolja bele annak sótartalmát a napi teljes sófogyasztásába, méghozzá az alábbiak szerint: Egy ml-es üveg töltőtömege darabolt zöldségek esetén kb.
A felöntőléből valamennyi kicserélődik az összetömöríti a mézet ízületi fájdalmak kezelésére saját sejtközötti folyadékával, és a összetömöríti a mézet ízületi fájdalmak kezelésére kb.
A végeredmény az lesz, hogy a lé kb. Más alapanyagok esetén ezek a számok teraflu ízületi fájdalomtól, vagy sem változhatnak, de a folyamat hasonló: az üvegbe kerülő felöntőlé sótartalmának közel fele a zöldségben, míg másik fele a lében köt ki. Szárazon sózás esetén egy ugyanekkora tehát ml-es befőttes üvegbe nagyjából g átgyúrt, jól összetömörített szárazanyag fér.
Tehát: felöntőlével készült savanyúságból egy ml-es befőttes üvegnyi, zöldségestől-levestől elfogyasztott, szárazon sózással készítve pedig egynegyed-egyharmad ml-es befőttes üvegnyi, vagy tömeg szerint g-nyi adag meríti ki a WHO által ajánlott napi sóbevitel maximumát. Mindenki arányítsa ezt a saját fogyasztási és fűszerezési szokásaihoz! További alapvető szabály, hogy csak olyan növényt fermentálunk, amely nyersen is fogyasztható.
Arra is érdemes figyelni, hogy egyes növények gyógyszerekkel való kölcsönhatása fermentálás során sem mérséklődik - például a grapefruit esetében. Éppen ezért mindig legyél körültekintő, és vedd figyelembe a saját egészségi állapotodnak megfelelő figyelmeztetéseket. Ha bizonytalan vagy, konzultálj a háziorvosoddal! Ha bármi kérdésed van a fermentálás gyakorlatával kapcsolatban, tedd fel bátran Facebook-csoportunkban!
