Mit kell enni az ízületek fájdalma miatt, Köszvény áttekintés
Bármi is legyen az ízületi fájdalom oka, gyógyszerekkel, mozgással vagy alternatív gyógymódokkal enyhíthetők a tünetek. A táplálkozás is fontos szerepet játszik az ízületi gyulladás kezelésében. Íme azon élelmiszerek listája, amit kerülnöd kell: 1. Feldolgozott ételek, vörös húsok A magas feldolgozottságú ételek és vörös húsok nitriteket és purinokat tartalmaznak, amik erősíthetik a gyulladásokat és a fájdalmat.
Több korábbi tanulmány is kapcsolatot talált a vörös hús fogyasztás és a gyulladások kialakulása között. Fogyassz több zöldséget és gyümölcsöt a húsok helyett. Cukor A gyulladások fokozása igaz a cukorra is, ráadásul a túlzott cukorbevitel elhízáshoz is vezet, ami tovább növeli az ízületek mit kell enni az ízületek fájdalma miatt és fokozza a fájdalmat.
3 élelmiszertípus, amit ne együnk ízületi gyulladás esetén
Kerüld a cukros üdítőket, édesített gabonapelyheket, müzliket, csokikat és más édességeket! A finomított cukor helyett használj inkább steviát vagy kevés mézet.
Tejtermékek A tejtermékekben található nagy mennyiségű kazein elősegítheti a gyulladások kialakulását. Egy amerikai vizsgálat szerint a kazein irritálhatja az ízületek körüli szöveteket.
- Ízületi teraflex kenőcs ár
- Ez a 8 leghatásosabb élelmiszer ízületi gyulladásra - EgészségKalauz
- Ha valaki ízületi gyulladással él, tudnia kell, hogy az orvosi kezelésen túl a táplálkozásával is befolyásolhatja az állapotát.
- Fájnak az ízületei? Kopás vagy ízületi gyulladás lehet
- Adagoló gyógyszer ízületekre
- Több érintett megfigyelhette már, hogy bizonyos ételek, étrend képes csökkenteni az ízületi gyulladás tüneteit.
- Arthritiszről, avagy mi is az ízületi gyulladás?
- Leiratkozás Egy reumatológus szerint néhány kérdés segíthet eldönteni, hogy kopásos vagy gyulladásos eredetű megbetegedésről van-e szó.
A zsíros tejtermékekben, mint a vaj, tej, sajt, található telített zsírok a zsírszövetek gyulladásához vezethetnek, ami szintén növeli az ízületi fájdalom mértékét. Kerüld tehát a tejtermékeket, ha ízületi gyulladásban szenved, helyettük fogyassz mandulatejet, tofut és növényi eredetű margarint.
Kukoricaolaj A kukoricaolaj omega-6 zsírsavakban gazdag, ami elősegíti olyan vegyületek termelődését, melyek gyulladások kialakulásához vezethetnek. Egy es tanulmány szerint az omega-6 zsírsavak túlzott mennyiségű bevitele több gyulladásos megbetegedés kialakulásáért is felelős lehet.
Ez a 8 leghatásosabb élelmiszer ízületi gyulladásra
A napraforgóolaj, szójaolaj, szőlőmagolaj és majonéz is sok omega-6 zsírsavat tartalmaz. Természetesen nem szabad nullára csökkenteni az omega-6 bevitelt, mivel annak jelenléte szükséges a normál növekedéshez és fejlődéshez. Növelje inkább az omega-3 bevitelét, fogyasszon olíva olajat, lenmagolajat, tökmagolajat. Finomított gabona és liszt A finomított gabonák és fehér liszt olyan vegyületeket tartalmaz, amik magas glikémiás indexük mellett elősegítik a gyulladások kialakulását.
Egy as tanulmány eredményei szerint a búzát tartalmazó ételek rendszeres fogyasztása elősegíti a krónikus gyulladások és bizonyos autoimmun betegségek kialakulását. A liszt és más pékáru üres kalóriának számít, rostot és B-vitaminokat nem tartalmaz, emellett elősegíti a szív és érrendszeri betegségek, a cukorbetegség és a rák kialakulását.
Tojás A tojás sárgája arachidonsavat tartalmaz, ami a prosztaglandinok termelését segíti.
Ezek a hormonhatással rendelkező lipidmolekulák pedig gyulladások kialakulásához vezethetnek. Emellett mit kell enni az ízületek fájdalma miatt tojás telített zsírokat is tartalmaz, amik fokozhatják a gyulladást és a fájdalmat.
Fehérje készítmények A legtöbb fehérje készítményben található glutén és kazein nem kedvező ízületi fájdalom esetén.
Ízületkímélő étrend? Próbáld ki! | Well&fit
A kazein elősegíti a húgysav termelődését, ami köszvény kialakulásához vezethet, mely egy gyakori és fájdalmas ízületi betegség. Akik érzékenyek a gluténre, állandó gyulladást provokálnak szervezetükben a glutén tartalmú ételek fogyasztásával.
A fehérjekészítmények helyett fogyasszon magas fehérje tartalmú magokat, amik jótékony hatású zsírokban is gazdagok. Finomított só A közönséges asztali só sem kedvező ízületi fájdalom esetén, mivel olyan hozzáadott vegyületeket tartalmaz, amik felboríthatják a test folyadékháztartását, értékes ásványi anyagokat pedig nem tartalmaz.
3 étel és ital, ami ízületi fájdalmat okozhat
Asztali só helyett használjon inkább Himalája sót. Nátrium-glutamát tartalmú ételek A nátrium-glutamát ízfokozó és tartósítószer, ami általában az előrecsomagolt ételekben található: chipsekben, fagyasztott ételekben, levesekben és salátaöntetekben. A nátrium-glutamát fokozza a gyulladást és fájdalmat az ízületekben.
- Ficus közös kezelésre
- 3 élelmiszertípus, amit ne együnk ízületi gyulladás esetén - Napidoktor
- Írta: T.
- 3 étel és ital, ami ízületi fájdalmat okozhat | Femcafe
- Ízületi betegség hormonális változással
- Selyem Réka MSc Létrehozva:
- Hét étel, amely olajozottabbá teszi ízületeit - HáziPatika
- Hatályos:
A reumatoid artritiszben szenvedő betegeknek különösen ajánlott ezen összetevő kerülése. Sör A sör és persze más alkoholtartalmú ital túlzott mennyiségű fogyasztása nem megfelelő az ízületeknek.
Ezt a 10 ételt semmiképp ne fogyaszd, ha ízületi fájdalomban szenvedsz!
A sör elősegíti a köszvény és az ízületi gyulladások kialakulását. A sör purin tartalma magas, ami elősegíti a gyulladások képződését.
Glutént is tartalmaz, ezért ízületi fájdalom esetén jobb kerülni.
